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1根油条竟等于 碗饭!这些食物正在拖你减肥的后腿!

2019-07-08 00:49:34来源:励志吧0次阅读

所谓春天不减肥,夏天徒伤悲。每年在春暖花开的季节,相信很多妹子们不是在商量着去哪里赏花,就是计划着减肥。因为春天来了,自然离“露肉”的夏天不远了。冬天穿得多能藏住肉肉,夏天可是没法藏!

每个人的体质不同,减肥的方法也是各有不同。但这些一吃就可能长胖的食物,建议想要减肥的同学还是少吃哦。

1.油条

长胖指数:1根油条≈ 碗米饭

金黄黄,油灿灿,酥脆爽口的油条是很多上班族必备的早餐之一,特别将油条和豆浆搭配在一起吃,可是你知道吗?一根油条约等于三碗米饭,打篮球48.4分钟才能消耗完,而且每根油条的热量大约是270大卡,脂肪在17克左右。额,经常吃不长胖也难怪!

2.方便面

长胖指数:1包泡面≈2碗米饭

一个人,也不想吃饭,吃泡面是最省事的。可是方便面虽方便,其所含的热量也很高,一包方面便相当于两碗米饭,热量大约在400大卡,慢跑的话得一个小时才能够消耗完。所以,对于想减肥的同学,吃方便面要“慎重”!

.板栗

长胖指数:6个板栗≈1碗米饭

新鲜热乎的板栗出炉,在街边小店香气四溢,让人忍不住就想去尝尝。然而,举个例子,有人说6个板栗就抵得过一碗米饭额,100克左右的栗子肉含的热量大约在212大卡,栗子很美味,减肥的同学还是要少吃些为好。

4.腐竹

长胖指数:100g腐竹≈459大卡

作为豆制品——腐竹也是很多人比较喜爱的食物之一,然而腐竹主要由大豆蛋白膜和脂肪构成,黄豆中的大量脂肪都集结在腐竹之中,每100克腐竹中的热量大约是459大卡,减肥的亲们要考虑清楚了再吃呐。

5.饼干

长胖指数:100g全麦苏打饼干≈506大卡

在零食排行榜中,总是能见到饼干的身影,可是要想减肥,还真的掂量一下其所含的热量。尽管有些饼干打着粗粮饼干的名号,且能够帮助减肥。可就拿全麦的苏打饼干,其油脂含量约在 0%~50%之间不等,100g全麦苏打饼干约含有506大卡的热量,爱吃饼干,减肥可能只是喊口号啦。

6.罐装果汁

长胖指数:500ml罐装果汁≈255大卡

罐装果汁的成分表里一般都会有糖和添加剂,每500ml罐装果汁所含的热量大约在255大卡左右。罐装果汁大多是用浓缩果汁勾兑出来的,水果的维生素、纤维素基本没有剩多少,其实和喝糖水已经没啥区别了。

7.薯条

长胖指数:1小包薯条≈220大卡

薯条,和方便面一样,常年被封上垃圾食物的称号。如果想减肥,还是少吃为好,因为一小包薯条所含的热量大约在220大卡,以及12克脂肪,需要打篮球40分钟或者爬1500级阶梯才能够消耗掉。

8.香蕉

长胖指数:1根香蕉≈90大卡

润肠、通便......香蕉的好处自然也是不用多说,很多人误以为水果都是减肥的神器,然而,香蕉可能要让减肥的同志失望了,因为香蕉的热量在水果中算是比较高了,一根香蕉所含的热量大约在90大卡左右,散步得一个小时消耗掉。

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